全国爱肝日｜“肝”货来了！

今天是2022年3月18日，也一年一度的“全国爱肝日”，你的肝脏还好吗？

肝脏作为人体非常重要的器官，是人体五脏之一，也是人体代谢的中心。主要功能是合成分泌胆汁储存糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢，另外它还有着解毒造血和凝血的作用。

同时，肝脏也是人体最大的一个解毒器官，体内日常代谢所产生的毒物跟废物以及服用的药物都是经过肝脏来进行解毒。它好比一个隐忍的硬汉，即使肝细胞损坏70%，人也未必会感到任何不适，

因此很多患者常常会忽视自身的健康问题，导致肝脏疾病不能及时得到治疗。

今天小H为大家总结了三个网上讨论较多的“肝”话题：

问题一：如何判断肝健不健康？

肝脏是非常的坚强的，除非出了大问题，不然很难去从体征中找到蛛丝马迹，但有两种情况出现，就有可能是肝脏问题：

第一：胃口下降、讨厌油腻的食物

肝病时肠道吸收不好，食入蛋白质较多，会被肠内细菌发酵，产生大量气体，引起腹胀，加重食欲不振。

同时，胆汁是由肝细胞分泌的，经胆管流入肠道，主要作用是消化脂肪，肝病时胆汁分泌减少，影响饮食入胃后的消化吸收，尤其是油腻性食物难以分解，容易出现厌油腻感，有时甚至发生腹泻。

第二：口臭

当肝脏功能下降时，代谢功能变差而血中氨的浓度上升，气态氨会从呼吸道黏膜及口腔排出，而产生异味。

问题二：患有肝脏疾病的人到底能不能吃鸡蛋？

肝脏能够为人体提供新陈代谢以及排毒功能，而且也是体内蛋白质最重要的合成场所，一旦肝脏功能受损时，多吃一些鸡蛋，可以为人体补充优质蛋白，修复受损的肝细胞，提高肝细胞活力，维持身体正常运转。

在另一方面来讲，鸡蛋是一种天然的高蛋白食品，蛋黄当中富含卵磷脂以及胆固醇成分，蛋清富含优质蛋白，多数人认为蛋黄要比蛋清营养价值更高，所以在吃鸡蛋的时候选择吃蛋黄。

在营养健康学角度来分析，蛋清当中的营养价值并不比蛋黄少，富含微量元素以及优质蛋白，适当的吃一些更有利于身体健康发展。

患有肝脏疾病的人可以多吃水煮鸡蛋，有利于提高肝脏功能，修复受损的肝组织，缓解身体不适状况。

问题三：肝功能不好的人应该怎样养肝护肝？

第一：要“养”

在中医角度来分析，春季是养肝的黄金季节，建议大家多吃一些新鲜的水果与蔬菜，身体补充各种维生素、优质蛋白、微量元素、矿物质元素、氨基酸等等。

更有利于加强肝脏功能，提高干细胞活力。在日常生活当中要均衡搭配饮食，这样才可以快速修复受损的肝细胞，防止肝脏功能受损。

第二：要“防”

在日常生活当中做好干预工作要比治疗效果更有效，及时调整自己饮食习惯以及行为习惯，少吃一些辛辣刺激、油炸、腌制类食品，及时戒掉香烟与酒精，多吃一些新鲜的食物，避免吃太多烧烤以及含食品添加剂的食物，更有助于减少肝脏受损。

坚持锻炼，及时排除身体当中代谢产物以及垃圾毒素，调整自己行为习惯，减少身体负担，提高身体素质，增强免疫力与抵抗力，预防外界病毒与细菌。

第三：要“戒”

肝不好的人在饮食方面一定要注意，千万不要喝酒，酒精对肝脏以损伤非常大，长期大量酗酒会加重肝脏的负担，还会诱发酒精肝和肝硬化的发生。

酒精在进入人体后会被分解为乙醇，经过肠胃消化和蠕动在一种特殊酶的作用，还会分解为乙醚，这种物质会加重肝脏的负担，给肝脏带来非常强大的损害，经常喝酒对肝不好的人来说，无异于雪上加霜，想养肝，请尽早戒酒。

第四：要“科学”

若是被查出患有肝脏疾病时，应该及时去医院寻求医生的帮助，不要一拖再拖，以免把炎症拖成癌症。肝脏疾病不是小事，尤其是患有酒精肝、脂肪肝、乙肝、自身免疫性肝脏疾病等等，都会对肝脏组织带来一定损伤，没有治疗或者治愈不彻底，会导致肝脏细胞出现自行性退变，失去原有功能。

声明：图片来源于网络，文章仅作知识分享，不提供任何医疗建议。

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