IHE 大健康展 | 世界心脏日，用心爱心

2020年世界心脏日的活动主题为
“用心爱心”、“USE to BEAT”

根据国家心血管病中心近期发布的报告，中国心血管病现患人数3.30亿。其中脑卒中1300万、冠心病1100万、肺原性心脏病500万、心力衰竭890万、风湿性心脏病250万、先天性心脏病200万、下肢动脉疾病4530万、高血压2.45亿。

研究显示，高血压、血脂异常、糖尿病，以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素。

防御措施

// 戒 烟

研究证据显示，戒烟者发病和死亡风险显著低于持续吸烟者。

// 减少钠盐摄入量

高血压是心血管病主要的可预防、可控制的危险因素，长期维持健康的血压水平可以有效地预防心血管病的发生。

// 限制酒精摄入量

全球每年因大量饮酒导致的死亡高达300万。饮酒量与高血压、心房颤动及出血性卒中密切相关。

// 适量运动，控制体重

身体活动不足是导致心血管病、2型糖尿病和某些肿瘤的主要危险因素。适宜的有氧运动可降低安静时的血压，改善心肺功能，同时调节紧张情绪。

// 合理膳食

增加蔬菜和水果摄入量，合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。

// 其他防御措施

包括乐观的生活态度，长期良好规律的睡眠等。

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